Сусталайф — спортивный комплекс для связок и суставов. Его я пил примерно месяц. Где-то через 10 дней боль в локте уменьшилась. Купить Sustalife можно в аптеке Елены Малышевой


Больные суставы — единственный минус тренировок. Но лишь в том случае, если вы тренируетесь неправильно. Лично для меня спорт — это жизнь, и я счастлив, что не бросил его. Даже несмотря на тяжелые проблемы со здоровьем, которые были у меня после первых тренировок.

В этой статье я делюсь тем, каким идиотом я был и что делал неправильно. Зная о моих ошибках, вы сможете обойти грабли, на которые я набил себе крупные шишки.

Период идиотизма:

Скажи мне, как ты занимаешься спортом, и я скажу, идиот ли ты.

Благодаря тренировкам я похудел на 25 кг. Но каким же я был идиотом что не щадил себя и занимался без тренера! Где были мои мозги, когда я взялся за становую тягу в 100+ килограмм на второй месяц тренировок в зале? Такими “результативными” тренировками я посадил себе суставы на коленях и локтях.

Что я имею ввиду под словами «посадил суставы»? Локти и колени ныли от покалывающей боли даже когда я делал жим при минимальной нагрузке. Доходило даже до того, что я не мог облокотиться на руку, когда вставал с кресла. В эти моменты я чувствовал себя развалиной.

Но меня это не останавливало. Я продолжал тренироваться. Через боль. А когда суставы болели меньше, я считал, что это благодаря тренировкам. Идиот.

Лечение:

Когда я понял, что дело плохо, пришлось принимать меры. Я поговорил со знакомым доктором, и он предложил два варианта. Первый – ближайшее время (месяц, полгода, год) массировать проблемные зоны, пока не пройдет. Второй – заняться растяжкой “проблемных” зон и снизить силовую нагрузку. Иначе будет только хуже.

К этому времени я дошёл до серьёзных, по моим меркам, результатов: вес в базовых упражнениях доходил до 100 килограмм. Естественно, понижать планку я не хотел. Но выбора не было, и я срезал вес вдвое.

Также я занялся поиском препаратов для суставов. Мой выбор остановился на трёх из них:

  • Мукосат;
  • Артрон Триактив Форте;
  • Сусталайф.
Мукосат показался хорошим выбором, но у нас его нереально сложно достать. Этот вариант отбросил. Потом взял Артрон. С ним ни улучшения, ни ухудшения в течение 3-х недель не заметил. Тогда перешел на Сусталайф.

Сусталайф — спортивный комплекс для связок и суставов. Его я пил примерно месяц. Где-то через 10 дней боль в локте уменьшилась. Если раньше он болел на упражнениях на трицепс и при жиме лежа, то теперь я практически не чувствовал боли. Но несмотря на это, я старался не слетать с катушек и останавливал себя каждый раз, когда рука тянулась за дополнительным блином на 10 кило.

Тренировки:

Если у вас такая же проблема с суставами, как и у меня, вам придется существенно пересмотреть свои тренировки.

Во-первых, никакого большого веса. Как только вы чувствуете боль — это сигнал к тому, что вес нужно снизить. Если же боль не прекращается, то вам придётся найти аналоги упражнению или на время сбавить темп тренировок.

Во-вторых, бег. Если вы не хотите бросать это дело, нужно перестать бегать на пятку и начать бегать на носок. Я переучился примерно за две недели.

В-третьих, растяжки. Я советую растягиваться всем. Неважно, больные у вас суставы или нет, растяжки — это круто и полезно.
Я рекомендую прочитать какую-нибудь книгу по этой теме и отнестись к растяжке, как к необходимости.

Стоит ли отказываться от тренировок? Выбор за вами. Но не делайте свои больные суставы отговоркой для того, чтобы не заниматься спортом. Проверено: эта проблема решается.

Выводы:

Для тех, кто пролистал эту статью и не захотел читать много букв, я подготовил краткие выводы. Итак:

  1. Снизьте интенсивность тренировок. Забудьте также о большом весе, хотя бы на время.
  2. Восстановительные комплексы. Мне быстро помог Сусталайф. Отзывы об этом препарате исключительно положительные, поэтому советую попробовать.
  3. Добавьте в свою тренировочную программу растяжки и уделите особое внимание больным зонам.
  4. Бегайте на носок. Забудьте о толстых подошвах и беге на пятку.
  5. Импровизируйте. Ищите аналоги тех упражнений, на которых болят суставы. На каждую группу мышц есть десятки разных упражнений.

И последний мой совет: не бросайте спорт. Столкнувшись с болью в суставах, есть соблазн делать перерывы в тренировках. Сначала пропускаете одну тренировку в две недели, потом каждую неделю… Все ради здоровья. Удобное оправдание.

Не сдавайтесь! Возникла боль – избавляйтесь от нее сразу. Можете воспользоваться Сусталайфом. И когда вы победите боль, вас уже ничего не остановит.

Боролись ли вы с больными связками и суставами? Если да, делитесь своим опытом.


Купить Sustalife – Средство для суставов можно в: России, Украине, Казахстане, Белоруссии, Киргизии, Узбекистане, Эстонии, Азербайджане, Латвии, Литве, Грузии

Официальный сайт <strong>Sustalife</strong> Официальный сайт Sustalife

.

.

.

(Visited 31 times, 1 visits today)

2 thoughts on “Sustalife – Средство для суставов и мои тренировки, посаженные суставы и их лечение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *